妊娠・出産・子育ての役立つ情報

ダイエット【前編】

2017年01月21日

年末年始のイベント続きで、気が付けば体重がドーンと増えてしまい、そろそろダイエットを始めなければと思った方もいらっしゃるのではないかと思います。

多くの人がダイエット＝運動や食事制限によって痩せることと解釈していますが、本来は運動や食事量を管理して適正な体重にしていくことがダイエットの意味となります。
ただ若い女性の痩せ願望やダイエット志向が強く、やせが増加しています。その背景には各種メディアの影響などもあるのでしょうか。
実は多くの女性はやせる必要がないのに偏った食生活を送ったり、極端なダイエットを繰り返すことによって、健康問題のリスクを高め、さらに若い女性や妊婦の低栄養問題は「次世代の子ども」の生活習慣のリスクを高めると言われています。

まず本当に痩せる必要があるのか、まず見てみましょう！
BMIを計算してみましょう。
BMIとは体格指数として肥満の判定に用いられます。
[計算式]　体重（ｋｇ）÷身長(m)の２乗
BMIが22の時の体重が病気にもっともかかりにくいと言われています。

ただ女性ですとBMI22だと気になる方もいると思うので、そんな方は間違ったダイエット
ではなく、はつらつといた元気できれいな女性をめざしてダイエットをして欲しいと思います。

ではどうしたらいいか、次回お話いたしますのでご期待下さい。

文責　院長

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