2017年08月22日
こんにちは!
涼しくなったり、暑くなったり、雨が降ったり…
気候の変化で体調を崩されていませんか?
『もっと母乳の量を増やしたい!』とお考えのママへ
こちらのBlogでも何度か母乳分泌をUPさせる方法をお話ししていますが、、
今回はオキシトシン反射を促すマッサージのご紹介です。
オキシトシンというホルモンは別名:愛情ホルモンとも言われ、
母乳の分泌を増やすという重要な働きのほかにも、
赤ちゃんを可愛い♡と感じさせたりする働きがあります。
(詳しくは2013年7月のBlogでお話ししていますので、そちらもご参照ください)
授乳・搾乳前に乳頭を刺激したり、
赤ちゃんの泣き声を聞いたり、赤ちゃんのにおいを感じたり、
赤ちゃんの写真や動画をみることでもオキシトシン反射を促すことができると言われています。
さらに!背中のマッサージでもオキシトシン反射を促す作用があると言われています。
オキシトシン反射を促すマッサージの方法
①テーブルのような台の上にうつ伏せになるような姿勢になります。
必要に応じてクッションやバスタオルなどを利用して楽な姿勢になるように調整しましょう。
②図のように、背中・肩甲骨の間、背骨の両側をマッサージします
マッサージの強さや回数は気持ちよいと感じる程度で行います。
赤ちゃんのお世話をしていると、授乳姿勢や抱っこによって
背中や肩のこりが辛いママは多いのではないでしょうか?
母乳分泌UPの目的以外でも、誰かにマッサージしてもらうことで
心も身体もリラックスできるかもしれません
赤ちゃん中心の生活になることが多いと思いますが、
ママの身体をいたわる事も大切です!
母乳分泌UPとリラックスも兼ねて、ぜひ試してみてください
引用文献:UNICEF/WHO赤ちゃんとお母さんにやさしい母乳育児支援ガイド ベーシック・コース― 「母乳育児成功のための10カ条」の実践 医学書院
2017年07月26日
2017年06月28日
2017年06月17日
こんにちは!暑い日が続いていますね
みなさま体調はいかがでしょうか?
今回は母乳育児に関する本のご紹介です
『ちょっと理系な育児ー母乳育児編ー』 牧野すみれ著 京阪神エルマガジン社
母乳育児に関することで困った事、知りたい事がある場合、
どのように調べますか?ご家族やご友人など母乳育児に関する経験のある方に聞いてみたり、
母乳外来で相談したり、インターネットで調べたり・・・などでしょうか?
調べる項目によっては、いろいろな意見があり、何が正しいのかわからず混乱してしまう!
なんて経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか?
こちらの本は母乳育児に関する正しい情報が知りたい!という方にお勧めの1冊です。
著者は科学者でもあり、母乳育児を経験したママでもある方です。
科学的な根拠に基づいた情報にあわせてママの視点での母乳育児の情報が書かれています。
『母乳が足りないのは体質?』
『お風呂上りに白湯はいる?』
『ケーキのせいで乳腺炎?』
『母乳が虫歯の原因に?』
・・・ってよく聞くけど真実かな?!
興味深い内容ですね。
絵もたくさん入っていて、全体的に読みやすくなっています。
もし母乳育児に関する本をお探しでしたらぜひご覧になってみてください
当院ではIBCLC(国際ラクテーションコンサルタント)を中心に根拠に基づいた情報・ケアを提供しております!
お困りのことがありましたら、ぜひ母乳外来でもご相談くださいね。
みなさんの不安・悩み事が少しでも解消できるようにお手伝いさせていただきます。
2017年05月24日